EL ESTRÉS POSTVACACIONAL

       Hoy es 30 de agosto. Es el último fin de semana de agosto y, para muchos, supone el final de las vacaciones de verano. El lunes, 1 de septiembre, se vuelve al trabajo, se vuelve a la rutina, a madrugar, a cumplir horarios, objetivos y obligaciones, a convivir con los compañeros de la empresa… después de estar, al menos un mes, desconectado de las tareas diarias. Entonces, muchos echan de menos su período vacacional, con su tiempo libre, su sensación de libertad, sin horarios, sin madrugar y realizando un sinfín de actividades divertidas y, posiblemente, no programadavuelta-al-curro-480x293s, conviviendo con la familia o con amigos y en un ambiente distendido y amable. Muchos padecen el síndrome postvacacional. Pero, ¿es que no es bueno romper la rutina y salir de vacaciones??

   Los expertos definen el síndrome postvacacional como “el estado que se produce en el trabajador al fracasar el proceso de adaptación entre un período de vacaciones y de ocio con la vuelta a la vida activa, produciendo molestias que nos hacen responder a nuestras actividades rutinarias con un menor rendimiento”. Se trata de un estado de estrés, con síntomas tanto psíquicos como físicos y afecta, sobretodo, a personas jóvenes, entre 25 y 45 años.También pueden padecerlo niños, a la vuelta del cole, pero son los casos menos frecuentes.

   El estrés postvacacional aparece unos pocos días después del regreso al trabajo o a la universidad, cuando debemos readaptarnos a las obligaciones laborales, o escolares u otras.

   Los síntomas físicos son el cansancio generalizado, fatiga, falta de sueño, dolores musculares, falta de apetito,molestias digestivas, disminución en la capacidad de concentración, excesiva sudoración y taquicardias; y los síntomas psíquicos son la irritabilidad, tristeza, insomnio, falta de interés o nerviosismo. Estos síntomas se potencian mucho más cuando las personas pasan un largo período sin vacaciones, lo que provoca más desmotivación en el trabajo.

   Para prevenir este síndrome, los expertos aconsejan algunas pautas:

1. No alargar las vsindrome postvacacional.despertadoracaciones hasta el día anterior de empezar a trabajar. Recomiendan volver a casa un par de días antes para adaptarse a la rutina de una manera más suave y paulatina. Así, empezaremos a habituarnos poco a poco a los ritmos de sueño y comida que habíamos perdido durante el período vacacional.

2. Desarrollar alguna actividad de ocio, compatible con el trabajo, para que no sea tan brusco el cambio y volver a coger el ritmo anterior con calma.

3. Dormir lo suficiente, una media de ocho horas, y practicar la relajación con cierta asiduidad en los momentos en los que el cuerpo y la mente puedan necesitar un respiro.

4. Conocer los límites. Saber seleccionar las actividades prioritarias cuando no se puede hacer todo. Evitar abrumarse por la cantidad de trabajo acumulado.

5. No analizar continuamente los problemas o las alternativas: esto produce ansiedad. El estrés que produce un problema o situación depende de las consecuencias que se prevén, pero a veces se exageran las consecuencias negativas.estres-postvacacoinal-cuidados-salud-noticias

6. Dejar el trabajo en la oficina (tanto los papeles, como las preocupaciones). Saber desconectar proporciona bienestar durante los ratos libres de los que se dispone.

7. Genere espacios de descanso y desconexión durante el año, de modo que las vacaciones de verano no sean la única época para salir de la ciudad o de descansar.

8. Pequeña pausa para la comida. Conviene usar el tiempo de comer como momento de descanso y aprovecharlo para hacer vida social o familiar.

9. Comenzar el trabajo poco a poco y, a ser posible, por lo más grato. Al llegar al trabajo, no empezar la actividad de modo brusco e intenso, sino que es beneficioso permitirse un tiempo para compartir las experiencias vacacionales. La organización del tiempo y de todas las actividades, estableciendo horarios es fundamental para poder descansar, no estar preocupado, no sufrir continuos sobresaltos o olvidos importantes.

10. Y como no, lo fundamentestres-post-vacacionalal es mantener una actitud optimista y positiva, pues ayuda a superar este período de adaptación de forma más rápida y llevadera.

   Algunos colectivos son algo más proclives a sufrir este síndrome. En cuanto a carreras profesionales, los profesores son una de las profesiones consideras más vulnerables, ya que muchos de ellos padecen altos niveles de estrés (por ejemplo, porque tienen serios problemas para controlar la conducta de sus alumnos en el aula, o han sufrido amenazas, tendrán una vuelta al nuevo curso mucho más complicada). Por otro lado, las personas que no han descansado porque no pueden tener vacaciones, a las que personas que no les gusta su trabajo o las que conestressumen tranquilizantes desde hace años el estrés postvacacional puede suponerles un esfuerzo mayor y conllevarles consecuencias más importantes.

   Según un informe publicado por universia.es, 6 de cada 10 trabajadores sufre síndrome postvacacional. Si los síntomas son graves, se debe acudir al médico, pues puede convertirse en un problema de salud serio.

Nosotros os deseamos mucho ánimo y que la vuelta al trabajo o al cole no sea muy dura. Esperamos que guardéis un grato recuerdo y momentos inolvidables de vuestras vacaciones que os animen a retomar la rutina. ¡No tardéis en volver! ¡Nos vemos pronto!

Fuentes:

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DEPORTES NÁUTICOS DE MODA: diversión sobre el Mediterráneo

Vela, windsurf, kitesurf, pádel surf, flyboard, bodyboarding, piragüismo, remo, kayak, motonaútica, buceo, snorkel, ocean pilates o yoga, cable-ski, wakeboard, wakeskate, wakesurfing … son las tendencias veraniegas. Muchas de ellas son palabrejas en inglés, que popularizamos y manejamos rápidamente para promover los deportes de moda.

La mejor opción para combatir las altas temperaturas y divertirse a la vez es practicar este tipo de actividades naúticas. Son una buena manera de ponerte en forma, realizar actividad física, conectar con la naturaleza y divertirte al aire libre con amigos, escuchar el sonido del agua y sentir cómo hierve la adrenalina por las venas.

En las ciudades turísticas costeras triunfan estas modalidades acuáticas. En la Costa Blanca conforman una oferta complementaria, aunque en otros destinos son el reclamo principal para atraer a visitantes; y es que está en auge el turismo náutico.

En la Costa Blanca encontramos una amplia oferta de actividades naúticas para todas las edades. Las excelentes playas y puertos, el clima suave y los vientos ideales favorecen su práctica durante todo el año. De hecho, todas las ciudades del litoral cuentan con escuelas y clubs especializados que fomentan dichas disciplinas.

 

FLYBOARD

FLYBOARD

Este verano la gran novedad es el FLYBOARD: el nuevo deporte náutico extremo . Se trata de una tabla, con dos propulsores de agua en los pies, que permite elevarse, flotando en el aire, hasta 12 metros por encima del agua. Esta flexibilidad le permite a la persona que lo practica realizar múltiples figuras de estilo libre. Para los que quieran adrenalina pura, nada mejor que el FLYBOARD . Los más experimentados realizan piruetas y desafían a la ley de la gravedad con el mar como red de seguridad.

Este deporte ejercita todos los músculos de las piernas, glúteos, abdomen y brazos.
Ideal para los que quieran sentir la sensación de volar con absoluta libertad ya que la dirección del FLYBOARD se da por la inclinación de las piernas de quien lo opera.

PADEL SURF

PADEL SURF

El verano pasado, la modalidad estrella fue el PADEL SURF, que este año continua teniendo muchos adeptos y ya se ha convertido en un habitual de las playas valencianas. El PADEL SURF consta en remar sobre una tabla de surf. Es originario de la Polinesia, donde sus habitantes se desplazan por agua remando sobre una tabla, y el Mediterráneo es ideal para practicarlo, incluso en mar abierto. Es recomendable, aunque no obligatorio, realizar un curso de iniciación antes de la primera práctica. Aprender la postura correcta y la forma de remar reducen el número de caídas.

CABLE SKI (Benidorm)

CABLE SKI

Un clásico del verano es el CABLE-SKI, que consiste en un cable de una longitud de aproximadamente 170 metros soportado por dos torres de unos 150 metros navegables. Sobre los dos esquís, sentirás una sensación parecida al esquí de nieve, pero siendo en este caso esquí acuático. Con la práctica puedes llegar a esquiar con un único esquí, lo cual se conoce como mono. Con un dominio del mono podrás hacer grandes giros e incluso llegar a tumbarte sobre el agua. Esta disciplina te garantiza sensaciones acuáticas únicas.

WAKEBOARD

WAKEBOARD

También podemos practicar el esquí acuático en las modalidades ‘wakeboard’ o ‘wakeskate’, que es similar a la anterior. El WAKEBOARD es fácil y accesible para cualquiera, garantizando sensaciones fuertes. Se desliza sobre el agua encima de una tabla siendo arrastrado con una cuerda, que va enganchada a una lancha o a una moto acuática. La diferencia que mantiene con el WAKESKATE es que en el primero los pies van fijados en la tabla y en el segundo van sueltos, por tanto, el movimiento del cuerpo es mayor y cada uno puede efectuar piruetas y saltos, conforme la fuerza de sus brazos le permita.

WAKESKATE

WAKESKATE

Hablar de mar y de olas es hablar de SURF. De este deporte han surgido un sinfín de modalidades como el WINDSURF o KITESURF, en la que el viento juega un papel crucial. Debido a su situación geográfica, muchas playas de la Costa Blanca son ideales para practicarlos, sobre todo en primavera y otoño, cuando las playas están relativamente vacías. El surf en la Comunidad Valenciana surge a principios de los años 80, gracias al windsurf. En los días de vientos térmicos veraniegos, algunos aprovechaban el mar que dejaba el fuerte viento para coger algunas olas con la tabla de surf y sin la vela. Con el paso de los años, ha aumentado el número de surfistas, escuelas y tiendas especializadas en esta costa, pese a la falta de consistencia de las marejadas, producidas por los vientos de Tramontana.

KITESURF

KITE SURF

KITE SURF consiste en el uso de una cometa de tracción (kite, del inglés), que tira del deportista por cuatro o cinco líneas, dos fijas a la barra, y las dos o tres restantes pasan por el centro de la barra y se sujetan al cuerpo mediante un arnés, permitiendo deslizarse sobre el agua mediante una tabla o un esquí. Se pueden practicar varias modalidades; saltos y maniobras (freestyle), regatas entre boyas (race) y surf en olas.

WIND SURF

WIND SURF

 

WIND SURF es una modalidad del deporte a vela que consiste en desplazarse en el agua sobre una tabla, similar a una de surf, provista de una vela. A diferencia de un velero, la vela de una tabla de windsurf permite su rotación libre alrededor de un punto de unión con la tabla: el pie de mástil. Ello permite manipular el aparejo libremente en función de la dirección del viento y de la posición de la tabla con respecto a este último. El aparejo es manipulado por el windsurfista mediante la botavara.

 

BODYBOARD

BODYBOARD

BODYBOARDING es una modalidad de surf basada en el deslizamiento sobre la superficie de la ola con una tabla. Hay tres estilos de deslizarse: tumbado, con una pierna arrollidada o de pie.

En muchos club naúticos de la zona, encontramos escuelas de piragüismo, vela, kayak y remo. Estos deportes se practican aquí todo el año, pero es en esta temporada cuando crece el número de alumnos y de cursos. En Villajoyosa contamos con la Escuela del Mar, que imparte cursos todo el año de vela, kayak y windsurf. Además, el Club Naútico de La Vila alberga competiciones de diversos niveles; entre ellos, destaca a nivel internacional la Eurochallenge, una prueba de kayak de mar pionera en Europa.

 

KAYAK

KAYAK

El PIRAGÜISMO es un deporte acuático que se practica sobre una embarcación ligera, de madera, fibra de vidrio o polietileno, y propulsada desde una a cuatro personas por una pala o remo. Las principales embarcaciones utilizadas son el kayak, propulsado por pala de 2 hojas y la canoa propulsada por una pala de una hoja.

 

VELA

VELA

MOTO NÁUTICA

MOTO NÁUTICA

La VELA es la disciplina deportiva que abarca todas aquellas embarcaciones que navegan por el agua y son impulsadas por el viento, puesto que el motor es la vela. Las velas van desde embarcaciones pequeñas y muy populares, a una infinidad de modelos mucho más complejos.

Otra opción muy divertida es alquilar una MOTO ACUÁTICA. En el Club Naútico de La Vila, contamos con ALONIS YET, quien alquila motos y organiza excursiones para conocer la costa de Villajoyosa y Benidorm. Desde la recepción de nuestro hotel podemos gestionar las rutas que te apetezca efectuar a gran velocidad por el mar.

 

BUCEO

BUCEO

Y para los más atrevidos, podéis dar clases de BUCEO o hacer rutas por nuestros fondos marinos, con ALI SUB, que también está en el Club Naútico de La Vila y que, desde nuestra recepción, también se puede gestionar la reserva. Con ellos, puedes visitar el fondo marino del parque natural de Sierra Helada o el yacimiento del gran pecio romano “Bou Ferrer”, descubierto a 25 metros de profundidad frente a la costa de Villajoyosa. También se pueden hacer inmersiones en la Isla de Benidorm, La Llosa o Punta Garbí. El fondo marino nunca deja de sorprender. Además, a más de 60 metros de profundidad, también se encuentran restos de navieros, hundidos durante la I Guerra Mundial.

 

YOGA SURF

YOGA SURF

Otra novedad de este verano es el OCEAN PILATES O YOGA. Para rebajar la adrenalina, nada como una sesión de pilates o yoga en el mar. Sobre una tabla como las que se usan para el ‘Paddel Surf’, estas modalidades triunfan entre las celebrities y son cada vez más populares para el resto del público.

 

Todas estas actividades nos permiten, además, visitar muchos acantilados y calas escondidas de nuestro litoral, de aguas tranquilas y belleza incalculable para aprender y disfrutar del encanto del paisaje de la Costa Blanca.

Las nuevas tecnologías están favoreciendo especialmente al turismo naútico en un destino como España. El turismo náutico atrae cada año cerca de dos millones de turistas extranjeros, con un impacto económico superior a los 2.000 millones de euros por temporada, según datos de la Asociación Española de Estaciones Náuticas.

Alemanes y británicos son los más aficionados a los deportes náuticos, aunque cada vez más despunta el mercado ruso. En España, y según datos de la encuesta Familitur, se estima que 1,2 millones de turistas nacionales realizan algún tipo de viaje cada año relacionado con actividades en el mar.

Por zonas geográficas la demanda turística de deportes náuticos varía a lo largo del año. En el arco Cantábrico-Atlántico la temporada activa se centra en verano; mientras que en la zona Mediterránea-sur se amplía a la primavera. En Canarias se extiende durante todo el año.

Las preferencias de los turistas extranjeros son el kitesurf, la pesca deportiva y el alquiler de barcos, mientras que los españoles se decantan más por el buceo y el alquiler de embarcaciones para navegar y pescar.

SERVICIO ATENTO Y PERSONALIZADO: SOMOS UNA GRAN FAMILIA

  Ya conocéis dos grandes departamentos, como son recepción y cocina, los pilares fundamentales del hotel. Pero, la gran familia está formada por muchos más trabajadores y departamentos, cuyas funciones también son esenciales.

Nuestros camareros del restaurante

Nuestros camareros del restaurante

En el restaurante, el bar y la terraza te atiende nuestro equipo de camareros. En el restaurante, donde en verano se dispone de buffet libre y en invierno se come a la carta,  contamos con un maitre, Luis Fernández, y 5 camareros: Tatiana, Olga, Aitor, Yahima y Pedro. Ellos te atienden durante las comidas que se sirven en este salón: el desayuno, la comida y la cena.

Los camareros de la terraza

Los camareros de la terraza

Mientras que en el bar y la terraza, el encargado es Miguel Hernández y, también os atienden Soledad y Paco.  La terraza está abierta hasta la una de la madrugada. Allí se realizan muchas actividades, sobre todo, ahora en verano. Las noches del jueves al domingo, nos deleitan con música en directo diversos grupos de artistas. Los sábados por la mañana se organiza allí una muestra gastronómica de productos típicos de la zona y un sinfín de eventos… La cualidad que más se le valora es su trato tan amable con los clientes, a quienes les ofrecen sugerencias.

Las camareras de pisos

Las camareras de pisos

Ahora es el turno del equipo todo terreno, de las camareras de pisos. Ellas se encargan de la limpieza e higiene diaria de las habitaciones y las instalaciones del hotel (salones, gimnasio, oficinas…). La gobernanta es Mabel González. Junto a ella, contamos con Ana, Vicenta, Maria Soledad, Alicia y Nuria. Podrás comprobar su eficacia en cualquier rincón del hotel.

Nuestro técnico

Nuestro técnico

Y como toda instalación necesita de un continuo mantenimiento y revisión, contamos con un servicio técnico propio, que se encarga de su supervisión y puesta a punto de toda instalación eléctrica. En un hotel siempre hay algo que se rompe o se estropea, muchos aparatos son manejados por diferentes manos y siempre suele ocurrir algún improvisto. Por ello, nuestro técnico está pendiente de nuestros aparatos eléctricos para prevenir o solucionar cualquier problema las 24 horas del día. Él es José Sánchez.

Y ya llegamos a la sección de administración y dirección. Nuestra administradora es Magdalena Pérez; Pilar Fernández es la administrativa; Miguel es el jefe de compras y Sandra Serrano es nuestra directora.

Equipo de Administración

Equipo de Administración

Somos una gran familia, que en verano crecemos, y cuyo único propósito es que nuestros clientes se sientan como en casa, cómodos y satisfechos, y disfruten de nuestras instalaciones con un trato atento y personalizado. Estamos encantados de teneros entre nosotros. Queremos conseguir que tus vacaciones sean inolvidables y… ¡lo conseguimos!!

El Castell de l’Olla de Altea

El Castell de l'Olla

El Castell de l’Olla

Una cita típica del verano en la Marina Baixa es el Castell de l’Olla de Altea. Se celebra el sábado más cercano a la festividad de San Lorenzo (10 de agosto) y este año tendrá lugar el próximo sábado 9. El Castell de l’Olla es un gran espectáculo de pirotecnia y música que congrega desde hace, exactamente 28 años, a miles de personas en Altea.

Los fuegos artificiales se disparan exclusivamente desde el mar, donde se instalan plataformas especiales, junto a la Illeta, una pequeña isla ubicada frente a Villa Gadea, en la zona norte de la bahía de Altea. Pero el espectáculo de fuegos se puede ver desde cualquier punto de Altea y, prácticamente, desde toda la costa de la comarca. Junto a la Illeta también se congrega gran cantidad de embarcaciones para observar los fuegos bien cerca, desde una ubicación privilegiada.

Cena en Villa Gadea

Cena en Villa Gadea

La Cofradía de Altea es la encargada de organizar este espectáculo que gana adeptos cada año. Además, ofrece una cena de gala en Villa Gadea, una terraza natural frente al mar donde se disparan los fuegos. Puedes hacer tu reserva en http://www.castelldelolla.com/esp/noticia2.asp?id=195

Pero el Castell de l’Olla no es solamente un espectáculo de fuegos artificiales. Entorno a él, se organizan exposiciones culturales y artísticas, cenas, fiestas, actuaciones musicales… Es tradición cenar esa noche en la playa de L’Olla o del Cap Negret, para ver, desde la orilla, los fuegos.

castellEn la zona de Villa Gadea también se organizan diferentes actividades esa noche. Los mayorales de Sant Llorenç (fiesta de la partida con motivo de las que se organiza el Castell de l’Olla) ofrecen música en directo y disponen de barras con bebida y comida. También las penyas de las fiestas de Moros y Cristianos de Altea organizan una cena. Por tanto, el público dispone de comida, bebida y música de diversos estilos (para los más jóvenes y para los mayores) que conforman una velada de lo más entretenida. La fiesta se alarga hasta el amanecer, ya que actuan djs populares que congregan a miles de jóvenes hasta altas horas de la madrugada. Y esa noche, el Tram ofrece servicios especiales de trenes durante la noche para que las miles de personas que se congregan se trasladen hasta allí de la manera más cómoda y fácil.

 

Presentación del cartel del Castell de l'Olla 2014

Presentación del cartel del Castell de l’Olla 2014

Y el Castell de l’Olla no es sólo una noche. Un mes antes se presenta a la prensa el cartel anunciador y el poema lírico. El cartel de esta 28 edición es obra de la escultora andaluza Victoria Cano, que reside en Valencia. Dispone de un amplio currículum y méritos profesionales. Es Doctora cum Laude de Bellas Artes por la Universidad Politécnica de Valencia y profesora titular de la misma. Hasta el mismo día 9 de agosto, podemos visitar una exposición de su obra pictórica en la sala de exposiciones del Chiringuito de l’Olleta, en la urbanización Villa Gadea.

Por su parte, Rafael Solaz es el autor del texto poético de este año. Este documentalista e investigador valenciano cuenta con más de 23 libros escritos sobre diversos temas de la sociedad valenciana, así como decenas de reconocimientos.

Concurso de fotografia digital 2014

Concurso de fotografia digital 2014

Las nuevas tecnologías también ha llegado al Castell de l’Olla y entorno a él se organiza, también, un concurso de fotografía digital, cuyas bases para participar están en facebook (facebook.com/amicsdelcastelldelolla).

El Castell de l’Olla se ha convertido en un auténtico reclamo turístico; reúne a más de 50.000 personas de diversas nacionalidades, que veranean en la zona. De hecho, la importancia de este ya tradicional evento se vio reconocida con la distinción del premio al Mérito Turístico en la categoría de oro de la edición de 1999, que le otorgó el Patronato Provincial de Turismo de la Costa Blanca.

castell de l'ollaLas empresas pirotécnicas se superan año tras año en la belleza y el ritmo de los fuegos artificiales. Cada año sorprenden al público con nuevos efectos visuales que cubren el cielo con una gran paleta de colores que se reflejan, elegantemente,sobre el mar Mediterráneo. Este año, el gran reto de sorprender al público recae en Pirofantasía Carlos Caballer.

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Recuerda, sábado 9 de agosto a las 00.00 horas, el Castell de l’Olla iluminará la bahía de Altea. Más de 1000 kilogramos de pólvora explosionarán sobre el mar durante alrededor de 20 minutos. Te va a encantar.